De flesta sociala medier har åldersgräns på minst 13 år.

På grund av omfattande hälso- och säkerhetsrisker för barn som har blivit tydlig i rapporter och forskning har allt fler länder förbjudit sociala medier för barn även i högre åldrar.

Australien har antagit en lag som förbjuder barn under 16 år att skapa konton på sociala medier (med vissa undantag för utbildnings- och hälsotjänster).

I Tyskland behöver ungdomar mellan 13 och 16 år tillstånd från sina föräldrar för att använda sociala medier.

Frankrike har infört lagar som förbjuder barn under 15 år att registrera sig på sociala medier utan förälders samtycke.

Danmarks riksdag meddelade 7 oktober 2025 att de kommer införa förbud för barn under 15 år.

Liknande åtgärder diskuteras på många håll i världen.

Då kan du själv bedöma om du tycker att spelet är lämpligt utifrån tonåringens personlighet och ålder.

Du kan begränsa möjligheten att ladda ner appar.

Ett viktigt sätt att skapa en bra dialog om sociala medier är att visa intresse. Ställ nyfikna frågor om kul funktioner mm. och ta dig tid.

Läs på om de sociala medier som din tonåring använder och testa själv men din tonåring kommer kanske vara mer insatt än du. Låt tonåringen vara experten och visa dig.

Ställ även frågor om vad tonåringen tycker är negativt eller obehagligt.

Prata med din tonåring om vilka risker som kan finnas där och dela gärna erfarenheter med andra föräldrar.

Det kan till exempel vara en bok: Värsta bästa nätet, Scroll Zombies, Skärmhjärnan m.fl. 

Kunskap både för dig och din tonåring är avgörande för att minska säkerhets- och hälsorisker.

Berätta för din tonåring att algoritmer på sociala medier ofta sprider negativt och extremt innehåll framför positivt, eftersom de är programmerade att sprida det som får mest reaktioner från användare och det negativa i regel får mer uppmärksamhet.

Förklara att det vi ser i sociala medier inte alltid är verkligt.

Prata om hur man kan ta reda på om något är verkligt eller sant och hur man kan förhålla sig till att man inte alltid kan avgöra det direkt.

Prata om orimliga skönhetsideal, filter och AI. Ställ frågor om hur tonåringen tror att man kan påverkas av det.

Berätta att forskning visar att sociala medier kan ge sömnproblem, depressiva symtom och negativ kroppsuppfattning. Om tonåringen upplever något av detta så är det tyvärr inget ovanligt - din tonåring är inte ensam om det och det finns hjälp att få, t.ex. av er skolkurator.

Så här skriver Polisen på polisen.se/delbart läs tillsammans med din tonåring:

“Polisen kan inte ta bort alla bilder och flmer som delas på internet. Det kan ingen. Det fnns tjänster som kan ta bort nakenbilder på nätet, men risken är stor att nakenbilderna sprids till platser på nätet som dessa tjänster inte når. Därför är det viktigt att känna till konsekvenserna av att en bild eller film delas. Att du inte vet hos vem eller vart den kan hamna. Bilder av sexuell karaktär kan leva kvar väldigt länge på nätet.”

Prata med din tonåring om att det är vanligt att bli utsatt för kränkningar och olika brott på sociala meder, och att det aldrig är deras fel.

Prata om riskerna med att ha fota nakenbilder även om de är i ens egen telefon eftersom det är lätt att sprida vidare även om man inte skickar dem till någon. Det är vanligt att tonåringar lånar varandras telefoner och skickar vidare nakenbilder.

Berätta att man alltid ska anmäla till Polisen om någon blir utsatt för något olagligt på nätet och att du gärna gör det tillsammans med tonåringen.

Gå igenom listan nedan så att tonåringen vet vad man ska göra om något händer.

1. Ta stöd av en trygg vuxen:
   Berätta för en vuxen som du känner dig trygg med att du behöver hjälp.

2. Spara bevis:
   Spara (skärmdumpa eller fota) all kommunikation t.ex. bilder, filmer, chattar och meddelanden.

3. Blockera kontot:
   Blockera kontot som sprider. Det minskar risken att mer saker sprids.

4. Anmäl kontot till plattformen:
   Anmäl det konto som sprider materialet till administrationen för den plattform där bilderna sprids.

5. Gör en polisanmälan:
   Kontakta polisen via 114 14 om det är en pågående situation som inte är akut.

6. Om brottet händer nu:
   Ring 112 om brottet händer nu, eller om polisen behövs på plats snabbt. 

7. Mer information:
   Här finns mer information på polisens hemsida polisen.se

Vi rekommenderar varmt Polisens sajt som heter “Är det delbart?“ polisen.se/delbart som förklarar vad som är olagligt och hur man ska göra om man blir utsatt titta på deras filmer med din tonåring och reflektera tillsammans.

Visa både i ord och handling - redan innan något händer - att du aldrig skuldbelägger din tonåring för något negativt som händer i sociala medier.

Öppna upp för samtal om sociala medier regelbundet.

Ditt barn behöver dig i det här genom hela uppväxten från att sociala medier börjar användas i klassen eller kompisgruppen, vilket ofta sker redan i lågstadiet.

Visa att du är intresserad och ställ frågor. 

Ibland kan det vara lättare för din tonåring (och för dig) att prata om obehagliga saker när ni åker bil, går en promenad eller lagar mat vid köksbänken.

Det vill säga i situationer där ni inte har direkt ögonkontakt och situationen är mindre laddad. 

Berätta att tonåringen är välkommen att komma till dig och prata när det ser saker som känns obehagliga eller konstiga.

Glöm inte att berömma din tonåringen när det öppnar upp sig om något och vårda om det viktiga förtroendet. Få tonåringen att känna sig som en hjälte som kom till dig.

Målet är alltid att tonåringen ska vilja komma till dig igen om något händer.

Det är vanligt med olika former av kränkningar på sociala medier till exempel sexism, rasism och våld. Ställ frågor och hjälp ditt barn att börja reflektera av vad det möter på nätet.

Bilder kan skickas vidare till tusentals andra på en sekund om du lånar ut din telefon eller berättar vilken kod du har.

Prata med din tonåring om att det är vanligt att bilder skickas vidare av andra från ens egen telefon. Ge inte andra tillgång till din telefon och lämna inte ut din telefonkod.

Det allra säkraste är att inte fota och filma saker som du inte vill att andra ska se.

Ett annat tips är att man kan ta med en kompis om det känns lättare att gå till skolkuratorn eller till en annan trygg vuxen.

Tipsa om att det kan vara enklare att skriva ett sms eller ett mail om det känns svårt att prata.

Tipsa även om var de kan få stöd anonymt, till exempel BRIS tel. 116 111, Mitt Ecpat och Unga Relationer.

Skolkuratorer i Sverige är generellt väl pålästa och erfarna vad det gäller sociala medier, grooming och sugardating.

Varje skola ska ha en skolkurator, det är en hjälp som är nära till hands.