De flesta sociala medier har åldersgräns på minst 13 år.

På grund av omfattande hälso- och säkerhetsrisker för barn, som har blivit tydlig i rapporter och forskning, har allt fler länder förbjudit sociala medier för barn även i högre åldrar.

Australien har antagit en lag som förbjuder barn under 16 år att skapa konton på sociala medier:

• Facebook

• Instagram

• Snapchat

• TikTok

• X (tidigare Twitter)

• YouTube

• Reddit

• Twitch

• Kick

• Threads

(Den här listan kommer från Australiens regulator eSafety, och kan uppdateras beroende på om nya plattformar blir populära.)

Sveriges regering tillsatte en utredning hösten 2025 gällande åldersgräns på sociala medier.

I Tyskland behöver ungdomar mellan 13 och 16 år tillstånd från sina föräldrar för att använda sociala medier.

Frankrike har infört lagar som förbjuder barn under 15 år att registrera sig på sociala medier utan förälders samtycke.

Danmarks riksdag meddelade 7 oktober 2025 att de kommer införa förbud för barn under 15 år.

Liknande åtgärder diskuteras på många håll i världen.

Då kan du själv bedöma om du tycker att spelet är lämpligt utifrån tonåringens personlighet och ålder.

Du kan begränsa möjligheten att ladda ner appar.

Barn kan inte själva ansvara för att begränsa tid vid skärm eller styra vad de ser och utsätts för. Deras hjärna vill nämligen oftast precis tvärtom - och det är helt normalt.

Men precis som med annat vi vet kan vara skadligt för barn, måste vi vuxna ta ansvar och se till så tiden vid skärm inte tränger undan sådant som är nödvändigt för barns utveckling och mående.

Berätta att forskning visar att sociala medier kan ge sömnproblem, depressiva symtom och negativ kroppsuppfattning.

Om tonåringen upplever något av detta så är det tyvärr inget ovanligt - din tonåring är inte ensam om det och det finns hjälp att få, t.ex. av er skolkurator.

Det är vanligt att tonåringar lånar varandras telefoner och skickar vidare andras nakenbilder. Bilderna kan spridas till en hel klasschatt eller delas i forum med tusentals personer på en sekund. I samma sekund förlorar man kontrollen över bilden som kan sparas och spridas vidare.

Det är mycket viktigt att vi inte skäller på tonåringen, hotar eller straffar. Tvärtom är det avgörande att vi säger att vi inte kommer bli arg om något händer och att vi alltid kommer stötta och hjälpa.

Däremot är det avgörande att vi pratar om riskerna med att fota och ha nakenbilder i telefonen - även om de är i ens egen telefon - eftersom det är lätt att de sprids vidare av någon annan som håller i telefonen.

Ställ frågor, gärna i tredje person. Har du hört om någon som har råkat ut för att bilder sprids? Vet du om någon i klassen har sagt sin telefonkod till någon annan?

Ett viktigt sätt att skapa en bra dialog om sociala medier är att visa intresse. Ställ nyfikna frågor om kul funktioner mm. och ta dig tid.

Läs på om de sociala medier som din tonåring använder och testa själv, men oavsett kommer din tonåring kanske vara mer insatt än du. Låt tonåringen vara experten och visa dig.

Ställ även frågor om vad tonåringen tycker är negativt eller obehagligt. Prata med din tonåring om vilka risker som kan finnas där.

Dela gärna erfarenheter med andra föräldrar och er skolkurator som ofta är kunniga och erfarna på området .

Det kan till exempel vara att referera till en bok eller artikel och lägga den på köksbordet.

Några boktips är: Värsta bästa nätet, Scroll Zombies, Skärmhjärnan m.fl. 

Kunskap både för dig och din tonåring är avgörande för att minska säkerhets- och hälsoriskerna.

Berätta för din tonåring att algoritmer på sociala medier ofta sprider negativt och extremt innehåll framför positivt innehåll.

Det beror på att sociala medier ofta är programmerade att sprida det som får mest reaktioner från användare. Negativt och extremt material får generellt mer uppmärksamhet.

Förklara att det vi ser i sociala medier inte alltid är verkligt.

Prata om hur man kan ta reda på om något är verkligt eller sant och hur man kan förhålla sig till att man inte alltid kan avgöra det direkt.

Prata om orimliga skönhetsideal, filter och AI. Ställ frågor om hur tonåringen tror att man kan påverkas av det.

De flesta barn och tonåringar har förstått att det har producerats mycket AI-genererat innehåll nu, men det kan vara mycket svårt att avgöra vad som är reellt och AI även för en vuxen hjärna.

Så här skriver Polisen på polisen.se/delbart läs tillsammans med din tonåring:

“Polisen kan inte ta bort alla bilder och flmer som delas på internet. Det kan ingen. Det fnns tjänster som kan ta bort nakenbilder på nätet, men risken är stor att nakenbilderna sprids till platser på nätet som dessa tjänster inte når. Därför är det viktigt att känna till konsekvenserna av att en bild eller film delas. Att du inte vet hos vem eller vart den kan hamna. Bilder av sexuell karaktär kan leva kvar väldigt länge på nätet.”

Prata med din tonåring om att det är vanligt att bli utsatt för kränkningar och olika brott på sociala meder, och att det aldrig är deras fel.

Berätta att Polisen vill att du alltid anmäler om någon blir utsatt för något olagligt på nätet. Berätta att du gör anmälan tillsammans med tonåringen och kommer finnas kvar för stöd och hjälp hela vägen.

Gå igenom listan nedan så att tonåringen vet vad man ska göra om något händer.

1. Ta stöd av en trygg vuxen:
   Berätta för en vuxen som du känner dig trygg med att du behöver hjälp.

2. Spara bevis:
   Spara (skärmdumpa eller fota) all kommunikation t.ex. bilder, filmer, chattar och meddelanden.

3. Blockera kontot:
   Blockera kontot som sprider. Det minskar risken att mer saker sprids.

4. Anmäl kontot till plattformen:
   Anmäl det konto som sprider materialet till administrationen för den plattform där bilderna sprids.

5. Gör en polisanmälan:
   Kontakta polisen via 114 14 om det är en pågående situation som inte är akut.

6. Om brottet händer nu:
   Ring 112 om brottet händer nu, eller om polisen behövs på plats snabbt. 

7. Mer information:
   Här finns mer information på polisens hemsida polisen.se

Vi rekommenderar varmt Polisens sajt som heter “Är det delbart?“ polisen.se/delbart som förklarar vad som är olagligt och hur man ska göra om man blir utsatt titta på deras filmer med din tonåring och reflektera tillsammans.

Visa både i ord och handling - redan innan något händer - att du aldrig kommer skuldbelägga din tonåring, bli arg, skälla eller straffa din tonåring för något negativt som händer i sociala medier.

Det är avgörande att bygga och vårda om förtroendet för att tonåringen ska våga berätta om något händer så att du kan hjälpa och stötta i en tuff situation när tonåringen verkligen behöver dig.

Samtidigt är det självklart viktigt att vara tydlig med vad som är skadligt, rätt och fel, schysst och oschysst. Hjälp tonåringen att resonera och reflektera själv genom att ställa frågor.

Öppna upp för samtal om sociala medier regelbundet.

Ditt barn behöver dig i det här genom hela uppväxten från att sociala medier börjar användas i klassen eller kompisgruppen, vilket ofta sker redan i lågstadiet.

Visa att du är intresserad och ställ frågor. 

Ibland kan det vara lättare för din tonåring (och för dig) att prata om obehagliga saker när ni åker bil, går en promenad eller lagar mat vid köksbänken.

Det vill säga, i situationer där ni inte har direkt ögonkontakt och situationen är mindre laddad. 

Berätta att tonåringen är välkommen att komma till dig och prata när tonåringen ser saker som känns obehagliga eller konstiga.

Glöm inte att berömma din tonåringen när tonåringen öppnar upp sig om något. Vårda om det viktiga förtroendet. Få tonåringen att känna sig som en hjälte som kom till dig.

Målet är alltid att tonåringen ska vilja komma till dig igen om något händer.

Det är vanligt med olika former av kränkningar på sociala medier till exempel sexism, rasism och våld. Ställ frågor och hjälp din tonåring att börja reflektera runt vad tonåringen möter på nätet.

Bilder kan skickas vidare till tusentals andra på en sekund om du lånar ut din telefon eller berättar vilken kod du har.

Prata med din tonåring om att det är vanligt att bilder skickas vidare av andra från ens egen telefon. Ge inte andra tillgång till din telefon och lämna inte ut din telefonkod.

Det allra säkraste är att inte fota och filma saker som du inte vill att andra ska se.

Betona att du inte kommer bli arg, besviken eller straffa tonåringen om det ändå skulle hända. Berätta istället att du alltid kommer stötta och hjälpa oavsett vad som händer.

Tipsa om att man kan ta med en kompis om det känns lättare att gå till skolkuratorn eller till en annan trygg vuxen om något jobbigt händer.

Be tonåringen att tänka ut vem tonåringen helst skulle vilja berätta för om något jobbigt händer i skolan, på fritidsaktiviteten, hos bästa kompisen, hemma osv.

Då är det större chans att tonåringen vågar berätta i en tuff och stressande situation - precis som om man vet var brandutgången är innan det börjar brinna.

Tipsa om att det kan vara enklare att skriva ett sms eller ett mail om det känns svårt att prata.

Tipsa även om var de kan få stöd anonymt, till exempel: Unga Relationer, BRIS‍ och ‍Mitt Ecpat.

Skolkuratorer är generellt väl pålästa och erfarna vad det gäller sociala medier, grooming och sugardating.

Varje skola ska ha en skolkurator, det är en kostnadsfri hjälp som är nära till hands.