PEGI Pan European Gaming Information har åldersrekommendationer för många spel.

Berätta för barnet varför det är viktigt att hålla spelens egna åldersrekommendationer PEGI och Folkhälsomyndighetens skärmtidsrekommendationer för olika åldrar.

Målet är att barnet ska börja reflektera själv över vad som är bra för barnets hälsa och att spel lätt tar tid från annat som är roligt och viktigt för barnet, t.ex. träning, utomhusaktiviteter eller att leka med andra barn. 

Då kan du själv bedöma om du tycker spelet är lämpligt utifrån barnets personlighet och ålder.

Prata med ditt barn om vilka risker som kan finnas där och dela erfarenheter med andra vårdnadshavare.

Då ser du hur barnet upplever spelmiljön och vad som händer i chattarna med andra spelare, hur jargongen är, hur man pratar med varandra, vilket språk som används osv.

Det ger ofta motsatt effekt och kan upplevas kränkande och begränsande för barnet.

Prata istället med barnet när ni båda är lugna och har fått lite distans till konflikten.

Visa både i ord och handling att du aldrig skuldbelägger ditt barn för något negativt som barnet råkar ut för i spelmiljöer. 

Däremot är det viktigt att vara tydlig med vad som är okej och inte okej beteende - oavsett om det sker på nätet eller i den fysiska världen.

Berätta att barnet är välkommet att komma till dig och prata även vid ”småsaker” som känns obehagliga eller konstiga i spelmiljön.

Glöm inte att berömma barnet när det öppnar upp sig om något och vårda om det viktiga förtroendet. Få barnet att känna sig som en hjälte som kom till dig.

Målet är alltid att barnet ska vilja komma till dig igen om något händer.

Berätta för barnet om var det kan söka hjälp och hitta någon att prata med på egen hand om de önskar, tex BRIS tel. 116 111 & Ecpat.

Berätta att barnet alltid kan vara anonymt både på BRIS, Barnens rätt i samhället, och på Ecpat.

Ibland kan det vara lättare för ett barn att prata om obehagliga saker när ni åker bil, går en promenad eller sitter på en bänk.

Det vill säga i situationer där ni inte har direkt ögonkontakt och barnet känner att situationen är mindre laddad.

Prata med ditt barn om att det är vanligt att barn blir utsatta för kränkningar i spel, och att det aldrig är deras fel.

Prata om vad som är okej och inte okej. Att ingen får be om bilder eller filmer med naket, varken på barnet eller något annat barn och att ingen får skada någon.

Säg att om någon ber om bilder eller filmer så ska barnet berätta det för dig eller någon annan vuxen som det känner sig trygg med.

Berätta att man alltid ska anmäla till Polisen om någon blir utsatt för något olagligt på nätet och att du gärna gör det tillsammans med barnet.

Gå igenom listan nedan så att ditt barn vet vad det ska göra om något händer.

1. Ta stöd av en trygg vuxen:
   Berätta för en vuxen som du känner dig trygg med att du behöver hjälp.

2. Spara bevis:
   Spara (skärmdumpa eller fota) all kommunikation t.ex. bilder, filmer, chattar och meddelanden.

3. Blockera kontot:
   Blockera kontot som sprider. Det minskar risken att mer saker sprids.

4. Anmäl kontot till plattformen: Anmäl det konto som sprider materialet till administrationen för den plattform där bilderna sprids.

5. Gör en polisanmälan: Kontakta polisen via 114 14 om det är en pågående situation som inte är akut.

6. Ring 112:
   Om brottet händer nu, eller om polisen behövs på plats snabbt. 

7. Mer information:
   På polisens hemsida finns mer information.
   

Skolkuratorer i Sverige är generellt väl pålästa och erfarna vad det gäller grooming, kränkningar och andra brott genom spel.

Varje skola ska ha en skolkurator, det är en hjälp som är nära till hands.

Räkna baklänges tillsammans med barnet på dygnets 24 timmar.

Hur många timmar behöver barnet för att: sova, vara i skolan, göra läxor, leka med kompisar, fritidsaktiviteter osv?

Då blir det tydligt både för barn och vuxna hur det går att planera tiden för spel.

Många familjer har fått en mer hälsosam struktur för barnens vardag med bl.a. fler kvalitativa sömntimmar genom att bestämma regelbundna tidpunkter för vardagar och helger när wifi ska vara påslaget.

Det stora beslutet om tider och rutiner har du som förälder tagit, men gör barnet delaktigt om planeringen genom att ge ett par val. Vill du ha mer av din skärmtid på vardagar eller helger?

En jämförelse på liknande situation är om barnet hellre vill ha veckans godispåse på lördagar eller fredagar.

Familjer berättar för oss att detta även har minskat konflikter om skärmtid och ett återkommande tjat om att stänga av skämarna när skärmtiden är slut.

Barnen har berättat att de tycker att det underlättar för dem med tydliga ramar - eftersom det kan vara svårt för barn att själva stänga ner skärmarna när det är dags.

Undvik skärmar i sovrummen, det minskar skärmtiden sent på kvällen och natten. Det ger bättre sömn och minskar även risk för att barnet exponeras för skadligt material eller skadliga kontakter.

Många familjer använder en nattlåda för skärmar.

Ett par timmar innan det är dags att sova på kvällen lägger familjen sina telefoner och skärmar i en gemensam låda över natten. 

Involvera barnet i den här processen. Fråga på vilket sätt det kan vara hjälpsamt för barnet?

Prata om hur ni kan genomföra en rutin för nattlåda tillsammans. Vilken tid det är dags att lägga telefonen i lådan på kvällen om barnet ska hinna ha ett par timmar skärmfritt innan det är dags att sova?

Ett till enkelt tips som många har börjat med är att skaffa väckarklockor till familjen istället för att använda telefonen.

Prata med ditt barn om varför det är bra att använda en väckarklocka. Hur är det att sova med en telefon i rummet, vilka nackdelar och fördelar finns? Hur blir det att börja använda en väckarklocka istället för telefonen?

Barnet kanske vill ha en klassisk klockradio som väcker barnet med musik?

Ni kanske ska skaffa en väckarklocka till barnet ihop och låta barnet välja?

Föräldrakontroller gör inte internet 100% barnsäkert men du kan minska många risker och förbättra ditt barns digitala miljö avsevärt.

Du kan begränsa vilka appar barnet kan ladda ner, speltid, chattfunktioner, speltyp och vilka barnen spelar med.

En föräldrakontroll som många använder är Google Family Link.

Har du aktiverat Googles och Apples barnskydd? Det tar bara 60 sekunder om du följer de här instruktionerna!